[...] to jest twój wybór, ale jest to trening bardzo ciezki odpowiedz osbie na pytanie czy wykonywałeś kiedys takie cwiczenia i podobne treningi, ja osobiście bym ci radził na teraz dwa proste zestawy jednak typu: A przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie na ławce poziomej pompki na poreczach B przysiad z sztanga na barkach [...]
[...] wali się to co jest pod ręką, bez tego co wyżej. po prostu strata czasu i kasy. poza tym w twoim wieku masz gospodarke hormonalną nie ukształtowaną do końca. biorąc teraz tak silny środek jak omnadren narażasz się na poważne kłopoty. efekty negatywne możesz mieć dość poważne. nawet jak masa ci nie "pójdzie" skutki uboczne [...]
Dobra widze, ze pomocy nie uzyskam. Napisze teraz jakie mam plany i jak ktos bedzie chcial to moze skomentowac: zamierzam wziasc 8 strzałów Omy, kazdy co 10 dni, po cyklu 10 tabletek Clomidu, jedna na dzien, a na samym koncu Kreatyne.Jeśli ktos chce cos o tym powiedziec, lub cos doradzic Wielkie Dzieki z Gory!!!!!
Zdjęcie odpada, po pierwsze nie mam takiego, a po drugie nie chce dawac. Jeśli chodzi o kompleksy to jako takich nie mam. Mam jeszcze jedno pytanie, napewno teraz sie osmiesze, ale cóż ...moze ktos zechce mi odpowiedziec. Mianowicie : koniec cyklu to jest wtedy jak sie walnie ostatni strzał ?? Dzieki z góry!!!!! I jeszcze jedno, Proscar jest drogi [...]
nie ucieklem i w szpitalu tez nie leze....jestem pod koniec cyklu...przytylem 7kg , a na klate biore 25kg wiec niz przed cyklem...reszta w profilu. Może wielki nie jestem, ale 34cm w łapie i na klate 115kg to chyba nie jest źle....moze nie jestem skromny, ale wedlug to calkiem sporo jak na moją wage....moze sie myle. Wzialem 8 strzałów Deki [...]
Okej Panowie. Witam ponownie. Zdecydowałem się na cykl na teściu, wybór padł na cypionat. Rozpisuje moj cykl tutaj w celu jego weryfikacji i ewentualnej poprawki, bądź doradzeniu :) 1-14 cyp 250mg e5d 7 hcg 2500x2 e3d 15 hcg 2500x4 e3d 2 dni po ostatnim szocie hcg clom 3 tyg, nolva 4 Teraz tak. W którym tygodniu zrobic badania? Z racji, że jestem [...]
[...] i jak spuszczam kolana od klaty to dobijam do ziemi;/ jak do tej pory robiłem na kazdym treningu cwiczenia z A6W ale to zbyt długo schodzi choc tak nie robiłem wszytskich i teraz chiałm jakies inne cwiczenia i mam z tym problem zarówno jakie cwiczenia na brzuch jak i na bica i trica tez za bardzo nie wiem co wybrac.....;/i właśnie czekam na [...]
Powinieneś dostarczyć jakieś 3000 kcal na dobe przy takiej wadze 120 g białka 360 g węglowodanów 96 g tłuszczu Byłem w podobnej sytuacji jak Ty jeszcze w grudniu, teraz ważę 6 kilo więcej (ważyłem 65 teraz 71,5 przy 180 cm) w tym przybyło mi 4 kg razem z gainerem w ciągu ostatnich 3-4 tygodni. Przed Gainerem przez 7 tygodni przytyłem tylko jakieś [...]
Jak juz to klom zbije ale nie o to teraz chodzi. Wszystko dobrze, a mi sie nie chce roznicy miedzy IA, a serm wykladac znow (jak Cie interesuje to sam przeczytaj). Rob jak napisalem i nie zawracaj d.... ;-)
Mialem sie juz wczesniej wybrac do lekarza, ale ze ten trening zaczal mi pomagac to zrezygnowalem. Teraz sei wybiore bo bol kolo lopatki jest wiekszy i czesciej boli niz ten co byl w krzyrzu :/ A moge wykonywac taki trenig co napisales co 4 dni ? Czy moze rzadziej ?
Hmmm, Jeśli przykładowo teraz bym brał 4x dziennie to na okres letni mógłbym brać 2x? A jeśli właśnie z funduszami by średnio było i teraz bym brał 2x to później mam do 1x zmniejszyć czy też lecieć 2x dziennie ?
[...] mial 34-35cm w kablu, ciskal z 70kg (odzywek nawet nie powąchał) walil tak jak sie wali c5d ampuła, meta 3 tabsy dziennie. najpierw zjadl 200 mety, potem ome zaczal walic. teraz ciska 110kg, kabel 39, zlany to on nie jest bo byl chudy i teraz wyglada "normalnie" tylko trening ma kiepski chyba bo lapy i przedramie ma wielie a klata i [...]
gratuluje wyników mam 204 cm i wiem jak cięzko sie cwiczy, teraz odrabiam straty po 8 miechach przerwy(do matury sie trzeba bylo przygotowac) ale wszystko idzie ladnie do przodu, powodzenia w daleszej walce i sog jak wejdzie pozdro! EDIT: myslalem ze masz 204, a zauważylem ze 196 ja zaczynałem od 29 w biku i 40 na klatke i moja historia z [...]
[...] glikogen szybkimi weglami (carbo). ba, robilem tak i nie narzekalem. przy 2 treningach MT w tyg mialem najlepsza krate w zyciu :) przy zaledwie 2 trenach na silowni w tyg. teraz przy samym silowym juz lipa z drugiej strony podczas treningow SW trudno zrobic mase. ale jezeli juz robisz (a wszystko zalezy przeciez od bilansu) - jest to dobry [...]
[...] cwiczenie priorytetowe walnij podciaganie na drazku w szerokim uchwycie, potem wioslowanie sztanga, a nastepnie pol sztanga. a na sam koniec martwy ciag. oczywiscie we wszystkich cwiczeniach progresja i kazde po 3 serie a tak wogole to dziwne ze na tym planie cos wogole ci rosnie, najelepiej to zrob teraz 2 tygo regeneracji i zacznij tym planem
Yarek ja mam to samo. Zresztą na cholere komu dobry wygląd jak jest nieszczęśliwy i wszystkiego sie musi wyrzekać. Trzeba coś mieć z tego życia. I z tymi napojami to bardzo trafna uwaga. Kiedyś jak piłem alkohol to nie wiedziałem, że warto pić dużo wody. Na drugi dzień wtedy czułem sie źle. Teraz jak raz na jakiś czas sie napiję(nawet porządnie) [...]
a czy od alcoholu zależy czy ktoś jest szczęśliwy czy nie?? wiem że u wielu zależy ale ja nie piję już ok. 9 miechów i czuję się bardzo dobrze, a jak z masą to nie wiem jest całkiem nieźle choć na siłkę teraz nie chodzę
mi wlasnie koszula malo daje inzer phenom dal mi 2,5 kg na zawodach a 10 na treningu, teraz mam titana fury i ma w nim przebitke 12,5 kg. Z kolei kumpel wycikiska bez koszuli mniej ode mnie a w koszuli robi wynik duzo wiekszy, ma przebitke 40kg...
[...] 2-3 razy w tygodnu min po 2godz i w wolnych chwilach(moja praca jest dość ciężka przerzucam dziennie około 10 ton podłoża torfowego specjalnie dorabianą łopatą sercówką)teraz zważę się po odbloku ale myślę że przez tą chorobę w tej granicy pozostanie co przy 7tyg-teraz nie mogę ćwiczyć bo bóle w klatce się utrzymują i lekarz [...]
[...] wzdęta ale już nie przejedzona, w sumie to chętnie bym jeszcze coś zjadła Na problemy z jelitami najlepszą metodą jest eliminacja. Zajrzyj sobie do dziennika Tunrridy, ona teraz wywaliła gluten i żyje To co będziesz robić dalej zależy od tego, czy chcesz poświęcić czas na doprowadzenie się do ładu ze zdrowiem, czy prześlizgnąć z małym [...]
Zrobie sobie krzywde......
